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Jogar com cabeça

O jogo é uma forma de entretenimento — e só faz sentido enquanto for isso mesmo. Nesta página deixamos lembretes simples e os contactos de quem ajuda, caso precise.

Antes de mais: nunca é forma de ganhar dinheiro

Convém dizê-lo sem meias palavras. Um casino não é um plano de rendimento nem uma segunda fonte de salário. A casa está desenhada para, no longo prazo, ficar à frente. Encare cada sessão como quem paga por um bilhete de cinema: um custo de diversão, não um investimento.

Defina limites antes de começar

  • Orçamento primeiro. Decida quanto está disposto a gastar e trate esse valor como já gasto. Se acabar, acabou.
  • Marque o relógio. Combine consigo um tempo máximo e cumpra-o, mesmo que esteja a correr bem — sobretudo se estiver.
  • Nunca corra atrás do prejuízo. Tentar recuperar o que perdeu é o caminho mais rápido para perder mais.
  • Não jogue em baixo. Cansaço, frustração ou álcool são péssimos conselheiros.

Sinais a que deve estar atento

Vale a pena parar e pensar se: joga mais do que planeou com frequência; pede emprestado ou mexe em dinheiro que faz falta; esconde o assunto de quem lhe é próximo; ou sente ansiedade quando não está a jogar. Reconhecer é o primeiro passo — e pedir ajuda não é fraqueza nenhuma.

Ferramentas ao seu alcance

As casas licenciadas pelo SRIJ disponibilizam limites de depósito, pausas temporárias e autoexclusão. Se sentir que precisa de travar, a autoexclusão bloqueia o acesso pelo período que escolher. Não hesite em usá-la — está lá precisamente para isso.

Onde pedir ajuda

Se o jogo deixou de ser diversão, estes serviços podem apoiar, de forma confidencial:

Jogo Responsável (SRIJ)

Informação oficial e recursos de apoio em Portugal.

Mais informação

SICAD

Serviço de Intervenção nos Comportamentos Aditivos e nas Dependências.

Mais informação

GambleAware

Apoio e aconselhamento sobre jogo (em inglês).

Mais informação

GamCare

Linha de apoio e recursos para quem precisa de ajuda (em inglês).

Mais informação